9/6 朝運動を始めて1週間

人間ドックの結果が『腎臓障害の疑いあり。要精密検査』の結果を受けて、『運動療法』を取り入れることにしました。『ストレッチ、レジスタンス運動、有酸素運動』です。『腎臓リハビリテーション』のyoutubeでストレッチ、レジスタンス運動をしてから、

・脇腹トレーニング(ひなちゃんねるさん)
・ゆーすけさんの10分ダイエットダンス×3本
・竹脇まりなさんの10分ダイエットダンス×1本

で約1時間運動するようにしました。今日で7日目。仕事帰ってからだとやる気しないので、1時間10分ぐらい早起きすることに。。腎臓の検査値が改善するのは3か月後かららしい。。ってことは12月頭に改善するはず？？脇腹のぜい肉が取れ、体重も良い感じになっていることを期待しています。

・ダイエット
・腎臓改善
・脇腹ぜい肉撃退

の1石3鳥を期待してます。ただ3日目ぐらいまでめっちゃ眠かった。。その分早く寝るようにしてます。ダイエットダンスは58kgになったら、2本に減らす予定。今は60.5kg。。さて、今日の家計簿ですが、

合計：0円

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