10/26 健康診断の結果～糖代謝悪化で生活指導

今日は健康診断の結果が返ってきました。例年とほぼ変わらずの結果でしたが、1つだけ悪化している項目がありました。『糖代謝のHba1c』。基準値が5.5以下なのですが、初めて5.54と基準値をオーバーしました。Hba1cは食事による改善と運動による改善があるとのことで、年齢も40を超えていることから両面からの改善指導が入りました。運動は週3～5回、食事は糖質の多いものの摂取を控えることだそうです。

ダイエット時のように体重XXkgまで頑張るではなく、習慣化が求められています。朝早起きするってのが1つ解としてありますが。。起きれるかな。。さて、今日の家計簿ですが、

合計：0円

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